新感覚パーソナルジム NEOKICK ネオキック | 群馬・埼玉・兵庫 | 痩せる食べ方part.2 | 伊勢崎連取店 | News

 低カロリー高タンパクを増やす

カロリーを摂りすぎると

余計な脂肪になりやすくなるので、

脂肪を溜めないためにはまず余分なカロリーを

摂らないことが大事になります。

また、筋肉量が多いと基礎代謝を高く保てるので、

筋肉の材料になるタンパク質はしっかりと補給をして

筋肉量と基礎代謝をキープできるようにしましょう。

食材を選ぶときはできるだけ

「低カロリー＆高タンパク」な食べ物を選ぶようにしましょう(･ω･)_/

食べるものや食べる順番など、

ちょっとした工夫で脂肪になりづらい

食べ方などがあるので、摂取カロリーを抑えて

体脂肪を落としやすい身体作りをしましょう( •̀ω•́ )و

食事の管理＋運動はダイエットに効果的です!!

一緒にキックボクシング🥊で身体を動かしましょう!!