痩せる食べ方part.2

query_builder 2021/12/02
伊勢崎連取店
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 低カロリー高タンパクを増やす


カロリーを摂りすぎると

余計な脂肪になりやすくなるので、

脂肪を溜めないためにはまず余分なカロリーを

摂らないことが大事になります。

また、筋肉量が多いと基礎代謝を高く保てるので、

筋肉の材料になるタンパク質はしっかりと補給をして

筋肉量と基礎代謝をキープできるようにしましょう。

食材を選ぶときはできるだけ

「低カロリー&高タンパク」な食べ物を選ぶようにしましょう(ω)_/


食べるものや食べる順番など、

ちょっとした工夫で脂肪になりづらい

食べ方などがあるので、摂取カロリーを抑えて

体脂肪を落としやすい身体作りをしましょう( •̀ω•́ )و


食事の管理+運動はダイエットに効果的です!!

一緒にキックボクシング🥊で身体を動かしましょう!!

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