バランスボール トレーニング☆彡

query_builder 2021/10/22
伊勢崎連取店
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こんにちは😊

NEOKICK伊勢崎店です✨


本日はバランスボールを使った背筋をご紹介します(  ー̀дー́ )و


1.バランスボールの上にお腹の下の方を置いて

足を適度に開き、バランスをとります!!


2.頭の後ろに手を置いて、身体を反らします!!


3.ゆっくりと元に戻し、繰り返します!!


まずは、10×3セットから頑張ってみましょう( •̀ω•́ )و

腰の悪は人は無理せずできる範囲で身体を反らしてください!!


随時体験レッスン受付中です

お待ちしております(•ᵕᴗᵕ•)


まずは、体験レッスン =͟͟͞͞( ‘ω’)

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